Rückbildungsgymnastik und funktionelles Beckenbodentraining in Erlangen

Ziel ist, den körperlichen Zustand vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen und auch geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitestgehend wiederherzustellen. (A. Heller)

  • Festigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur.
  • Vorbeugung von Senkungsbeschwerden.
  • Übungen bei verspanntem Rücken und Schultern.
  • Wir beüben den Beckenboden mit speziellen Übungen unter Einbezug des Zwerchfells. Spaß und Tönen kommen nicht zu kurz.
  • Partnerübungen und abschließende Entspannung.
  • Die Kursstunden bauen aufeinander auf.

Ab der 4. Woche nach der Geburt. Der Kurs ist jedoch für alle Erwachsenen geeignet, die etwas für den Beckenboden tun wollen oder sich wegen Beschwerden in Behandlung befinden.

Sinnvoll ist es, vor Kursbeginn eine Einzelbehandlung zu vereinbaren, vor allem dann, wenn Beschwerden bestehen. Innerhalb von acht Wochen nach der Geburt kann diese im Rahmen eines Hausbesuchs erfolgen.

Mitbringen: großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, keine Turnschuhe, nur Socken, keine Strumpfhosen, damit ggf. barfuss geübt werden kann.

Aktuelle Kurse finden Sie unter baby-club.de und unter Aktuelles und Downloads.